Joy

與憂鬱症共處時間：第一次2年，復發半年
治療方式：身心科、瑜伽、深呼吸放鬆、寵物療癒、藝術療癒

父親不久前才過世，不忍母親再為我憂傷，我必須努力讓自己好轉。

憂鬱症使我像永遠充不飽電的手機，身與心都處於低能量的狀態，因此感覺了無生趣，時常在求生與求死之間擺盪。

為了不讓母親如此傷心難過，我往求生的那一邊靠近，我學會珍惜僅存的能量，停止精神「內耗」，不用自己的力量去壓制自己，想像置身於大海時，要放鬆不與波濤較勁，否則越快沉溺。

此外，停止內耗的最佳辦法是「行動起來」，行動可以終止內心的糾結與搖擺之外，還能產生新的能量。

真要行動起來，並不容易，母親焦急與憔悴的臉龐，就是我每天出門的動力。

從肢體開始，在瑜伽練習中感覺心態的變化，在公園遛狗時對陌生人頷首微笑，每天書寫心情與自己對話，或透過塗鴉抒發情緒。

等待累積了足夠的能量，再往前走。現在我依然用這些年來學習到的療癒方法，預防憂鬱症再復發，也有成效。人生難免遭遇黑暗，需要親人加持，熬過了，光明就會重現眼前。